临床试验表明：NMN有治疗慢性疲劳综合症的潜力

2022年底，一项由荷兰、新加坡、中国、印度等研究团队联合参与的国际多中心双盲随机对照有效性与安全性临床试验在《GeroScience》发表

该临床研究表明，补充NMN可以增加血液NAD+含量，并可有效提高体能、改善血液生理年龄、显著提升健康评估分数[1]。有治疗慢性疲劳综合症“长新冠”的潜力

慢性疲劳综合症，是目前新冠“后遗症”中占比最高的一个症状。有多项研究表明，女性的情况更为严重。

数据显示[2]，45%的新冠肺炎患者（无论是否住院），在大约4个月的时间里，都还存在新冠“后遗症”，排名第一的是：疲劳。

该项临床研究筛选了80名40-65岁（平均年龄49.3岁，59%女性）的健康志愿者，被随机分为4组：安慰剂组、NMN 300mg/天组、600mg/天组、900mg/天组，为期60天。在第0天，第30天和第60天对受试者进行全面的检测。

NMN的安全性已发表的所有临床研究都证明了NMN的安全性，这一次也不例外。这次研究的最高剂量是每日900mg，被证明安全且耐受性良好。所有组服用NMN 60天后，实验室参数和体检指标均无明显的异常变化。

血液NAD+水平

研究者在第30天和第60天检测了受试者血液里的NAD+水平，和安慰剂组相比，服用NMN（300mg/600mg/900mg）的受试者血液里的NAD+水平在第30天和第60天有明显的提高。并且，比起服用300mg NMN的受试者，服用600mg和900mg NMN的受试者血液NAD+水平提升更明显。

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6分钟步行测试

6分钟步行测试是评估有氧能力（心肺功能）和耐力的一项运动测试。和安慰剂组相比，3个NMN组的步行距离都有增加，并且600mg与900mg NMN受试者的步行距离比300mg组有更显著的增加。

可见，NMN使受试者的运动能力得到了显著提升。

血液生理年龄

血液生理年龄即通过血液检测指标来判断人的生理年龄。研究者检测了19个临床实验室测试参数以评估血液生理年龄。在NMN组中，血液生理年龄没有随着时间的推移而明显增加，而在安慰剂组中，从基线到第60天，血液生物年龄显著增加。而且，和安慰剂组相比，所有3个NMN组的血液生理年龄都得到了显著改善。这意味着NMN确实能有效延缓衰老。

SF-36健康评分

SF-36是评估参与者的整体健康状况或生活质量的评分。安慰剂组的评分无变化，与安慰剂组相比，所有NMN的3组在第60天都给出了更好的SF-36分数，特别是600mg与900mg组在第30天就给出了更好的SF-36分数。

有意思的是，这项研究发现每天口服600mg 的NMN，血液NAD浓度和身体表现的临床效果最好。对服用NMN补充剂的人来说，这是一个有价值的参考数据。

小结

这并不是NMN第一次显示出抗疲劳和提升体力的效果，已发布的多项临床研究（参与者包括男性、女性、多个年龄段）都证明了这一点：

2021年日本东京大学的临床研究发现，NMN对65岁以上老年男性的肌肉功能和运动能力具有显著的改善效果[3]。

同年，中国的临床研究征集了27-50岁的健康人群，发现NMN能有效改善在锻炼期间的有氧能力[4]。

2022年一项针对绝经后女性的临床研究则发现，NMN能够改善睡眠、减少疲劳、并获得更好的运动能力

参考文献

[1] Ganesh Avhad, Vidyadhar Kumbhar, et al. The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial. GeroScience. 2022 Dec 8 : 1–15.

[2] Kamlesh Khunti, Shaney Wright, et al. The prevalence and long-term health effects of Long Covid among hospitalised and non-hospitalised populations: A systematic review and meta-analysis. https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101762

[3] Mijin Kim, Jaehoon Seol, Toshiya Sato, Yuichiro Fukamizu, Takanobu Sakurai, Tomohiro Okura. Effect of 12-Week Intake of Nicotinamide Mononucleotide on Sleep Quality, Fatigue, and Physical Performance in Older Japanese Adults: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2022 Feb; 14(4): 755.

[4] Bagen Liao, Yunlong Zhao, et al. Nicotinamide mononucleotide supplementation enhances